na mase

Mazuro13 - proponujesz mu po robocie trening na mase, i to jeszcze 4 dniowy? Przecież to bez sensu. Pracuje ciężko cały dzien, wraca wieczorem, więc to wbrew temu co mówicie ogranicza jego zdolnosci treningowe, a nawet jeśli da rade, to ogranicza mu to zdolnosci REGENERACYJNE. Jak jesgo organizm przy treningu masowym zregeneruje się pracując cały [...]

co sie dziwisz? takich jak ja i ty jest zdecydowanie mniej niz ektomorfików, którzy głownie na mase jadą, a jak juz sie podcinają to tylko tyle zeby im krate było widać (mówie to raczej półżaartem-półserio) i pytanie czy ty biegasz, czy raczej stosuejsz szybki chód? chodzi mi raczej o to czy chcesz palic tłuszcz ponadwszystko, czy chcesz uniknąc [...]

Aminkwasow antykatablocznych w zaden spsob nie odczuwam, przynajmniej na diecie na mase. Smak ananas, ochyda. Jezeli chodzi o takie rzeczy to dla mnie tylko Activlab Bcaa Xtra. Lepszy smak, zwlaszcza grejfrut no i jest tez gluta, tylko rozpuszczalnosc gorsza.

[...] (chce typowo przybrać masy tak ,że jak wejde do baru to ,że na sam widok wszyscy żeby się mnie bali:) ) Mam do was pytanko: ćwiczyłem wcześniej 3 miechy na siłę potem na mase 7 miechów teraz od 2008 chcę zmienić plan ćwiczeń. ćwiczę 3 razy w tyg poniżej podaje wam plan jakim chce ćwiczyć ten nowy. Chciałbym żebyście mi dradzili czy nie robię [...]

Vanilaface na MASE! a co do artykułu to piszczy bidą aż do Kuala Lumpur..

Aha, jeszcze jedno chodzę 3 razy w tygodniu na siłonie (ćwiczenia na masę)" ostatnio gdzieś tu wyczytałem coś o diecie redukcyjnej, proszę napiszcie mi tak na szybko aby było dobrze sniadanie, obiad, kolacja co mam jeść, aeroby, i czy warto robic te A6W skoro mam tłuszcz na brzuchu, czy mogę sobie kupic spalacze jakieś bo czytałem ze są od 18 [...]

bo nie wiem czy wiesz KAŻDA kreatyna jest na siłe na mase jest dieta

buraq sorka 6 tygodni bo 165 g na tydz mi wychdzi czyli 990 na 6 tyg :)ale ja mam ogólny zamiar ciaganc trening na mase do 8 tyg .. może gdzies zle napisałem jak tak to przepraszam za bład ale to moj pierwszy TOPIC Zmieniony przez - RynkowskiD w dniu 2006-05-29 22:26:11

jeszcze zoabcze co do plaskiej ale traktuje to cwiczenie lajtowo bardziej wiekszą uwage skupiam na skosach o metabolizmie ze podkreca nie wiedzialem dzieki za info SOG moja masa przekłada sie na mase tłuszczową na brzuchu ale dam rade :)

Elcok- Czas na mase:)

Cel : masa , Suplementacja dla osoby z dopiętą dietą i niskim poziomie bf. Suplementy : Trec - Multipack Sport day/night /SFD/Images/2015/8/26/41e8730faeda4bc29d62100caf14140f.jpg - Najlepszy zestaw kompleksowych witamin jako uzupełnienie witamin dla osob aktywnych , zaletą jest jego formuła która pozwala na stosowanie na dzień jak i na noc [...]

dzięki Ci wielkie ile taki sprzet kosztuje tak na oko i mam jeszcze jeden dylemat bo nie wiem czy sie w balona nie zrobiłem chodzi o zapotrzebowanie czy trzeba było je policzyć na suchą mase ciała czy na mase całego ciała razem ze smalcem??ups

medox Przeczytałem temat i zauważyłem na pierwszej stronie, że polecono Ci Push-Pull ale chyba się nie stosujesz :-) Ja robię teraz dokładnie to co Ci polecili Push-Pull-Legs ćwiczysz 3x tygodniowo i powiem Ci, że jest to świetne. Nie przetrenujesz się i będziesz rósł szybko bo widzę, że i odżywki i dieta są :-) Jedyne co mi się rzuciło w oczy to [...]

naprawde zależy mi na planie siłowym ponieważ już od roku ćwicze na mase i chciałbym wprowadzić plan siłowy przez 6 tygodni a nastepnie wrócić do planu na mase

sowax - no popatrz, a mnie się zawsze wydawało, że 8 - 12 powtórzeń jest typowo na masę... a 4 - 6 zawsze uważałem za raczej siłowe... Nawet była na tym forum taka tabelka... http://img115.*****/img115/9114/powtorzenia2ss.gif W miejsce ***** wstaw to: imageshack.us

wypowie sie ktoś jeszce:) potzrebuje plan na mase:) bo che kontynuowac masówke:) na tmy planie doszełem do 72 kg:) za tydzien jak wyzdrowieje mam zamiar zaczać znowu masówke:) mam pytanie czym ozna robic raz mase raz rzeźbe? czy to sie mija z celem? moze ktos mi pomorze ułozyc plan zmieniajac niektóre ćw :) dodam z edysponuje [...]

Węgle 6g na masę ciała / Białko 2g na masę ciała / tłuszcze 1,2g na masę ciała.

[...] temat wygasa, po to nowy wątek, mowiłem ci ,że nie jestem początkujący, średnio zaawansowany i niedawno robiłem 2 miesięczny ACT od Michaila, chce przystąpić do treningu na mase, treningi które opisuja inni nie pasują do mnie ze względu na posiadany przezemnie sprzęt a treningi domatorów są zbyt lekkie poprostu powiedzcie co trzeba poprawić w [...]

[...] ułożonej nie mam ale żywie się racjonalnie z uwzględniemiem nadwyżki kalorii, ograniczeniem cukrów do minimum (dawniej żarłem słodycze bez opamiętania), - ja mam diete na mase. nie stosuje diety na poziom teścia. ale tak pokrótce to jem dużo mięsa, jaja, płatki owsiane, orzechy, ziarna typu słoneczniki itp, chleb tylko razowy, twarogi, itp. no [...]

na mase lepszy jest plan A-B czy tylko A ? I czy FBW tylko przez 6 tyg? a później już trening docelowy na mase?